Los jugos son una excelente forma de desintoxicar el cuerpo y aumentar los nutrientes que necesitamos.
Para realizar una limpieza de 2 o 3 días a base de jugos, debemos prepararnos física y mentalmente, ya que nuestro cuerpo no va a consumir alimentos procesados y esto puede traer algunos efectos no tan deseados, como malestar o dolor de cabeza.
Preparación:
En la semana anterior a realizar un detox, debemos:
- Eliminar comida poco saludable o procesada y consumir alimentos
como frutas y verduras en mayor cantidad. - Comer porciones más pequeñas que lo habitual.
- Realizar actividad física moderada.
- Aumentar la ingesta de agua, es muy importante para empezar a
eliminar toxinas.
Calendario sugerido @frutojuiceok – Pack DETOX:
- 08:00hrs – Wake up
- 10:30hrs – Red Machine
- 13:00hrs – Green Guru
- 15:30hrs – Sunshine
- 18:00hrs – Pineupple
- 21:30hrs – Green king
*** Si tenemos el hábito de tomar agua tibia con limón, incorporarlo a la mañana y antes de ir a dormir.*
Finalización del detox o limpieza
Una vez finalizado el detox no debemos incorporar inmediatamente alimentos sólidos, podemos ingerir frutas y verduras con más agua, como sandia ó pepino, hojas verdes e ir incorporando de apoco proteína animal si es habitual en su dieta.
¡Esperamos que esta mini guía te ayude a lograr el objetivo de tu detox!
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